Aikuiset

TANSSILLINEN VOIMISTELU

Ryhmässä nautitaan voimistelun ilosta ja virtaavasta liikkeestä. Lisäksi kehitetään kehoa kokonaisvaltaisesti monipuolisilla lihaskunto- ja liikkuvuusharjoitteilla. Aiempi voimistelu- tai tanssiharrastus on hyödyksi muttei välttämätön. Rohkeasti vain mukaan kokeilemaan. Ryhmä valmistelee ohjelman, jolla pääsee halutessaan esiintymään seuran näytöksiin ja mahdollisesti osallistumaan esim. Lumo- tapahtumiin. 

 

Lauantai klo 16-18 Talsoila

Ohjaajat: Pirkko Paara ja Tanja Rahkonen

 

MIESTEN KUNTOJUMPPA

Kuntojumppaa, jossa tehdään monipuolisia lihaskuntoharjoituksia. Tunnit aloitetaan aina lämmittelyjumpalla ja lopetetaan rentouttavaan venyttelyyn. Tunnilla käytetään usein kahvakuulaa, jumppapalloa, keppiä, kuminauhaa ja steppi-penkkiä liikettä tehostamaan. Toisinaan harjoitukset tehdään kehon omaa painoa hyödyntäen.
 

Maanantai 19-20 Vesihelmi

Ohjaaja: Pirkko Paara ja Mirja Luuppala

 

NISKA-HARTIA-SELKÄJUMPPA

Jumpan tavoitteena on ylläpitää ja parantaa toimintakykyä sekä ennaltaehkäistä tuki- ja liikuntaelin vaivoja. Käytössä on jumppasauvat, käsipainot, isot pallot sekä steppilaudat. Venyttelyt ovat tärkeä osa harjoitusta.
 

Keskiviikko 18-19 Vesihelmi

Ohjaaja: Seija Kuusinen

 

SENIORIT

Perusjumppaa, joka auttaa ylläpitämään lihaskuntoa ja tasapainoa. Mukavassa ryhmässä on helppo aloittaa!

 

Tiistai 11-12 Vesihelmi

Ohjaaja: Tanja Hakamäki