Aikuiset

MIESTEN KUNTOJUMPPA

Kuntojumppaa, jossa tehdään monipuolisia lihaskuntoharjoituksia. Tunnit aloitetaan aina lämmittelyjumpalla ja lopetetaan rentouttavaan venyttelyyn.
 

Maanantai 19-20 Vesihelmi

Ohjaaja: Pirkko Paara

 

SENIORIJUMPPA

Perusjumppaa, joka auttaa ylläpitämään lihaskuntoa ja tasapainoa. Mukavassa ryhmässä on helppo aloittaa!
 

Tiistai 11-12 Vesihelmi

Ohjaajat: Jatta Sotka ja Seija Kuusinen

 

NISKA-HARTIA-SELKÄJUMPPA

Jumpan tavoitteena on ylläpitää ja parantaa toimintakykyä sekä ennaltaehkäistä tuki- ja liikuntaelin vaivoja. Käytössä on jumppasauvat, käsipainot, isot pallot sekä steppilaudat. Venyttelyt ovat tärkeä osa harjoitusta.
 

Keskiviikko 18-19 Vesihelmi

Ohjaaja: Seija Kuusinen

 

LATTARIT

 

Ei jatku keväällä 2018!

Lattari perustuu helppoihin, latinalaistansseihin kehitettyihin askelkuvioihin ja koreografioihin. Latinalaistanssien lisäksi myös Reggaeton ja Boogie. Treenien pääpaino on rennossa, tanssillisessa liikunnassa mukaansatempaavan musiikin tahdissa.

Tunneilla tanssitaan yksin ja nostaen sykettä ja lihaskuntoa. Jokaisella tunnilla tanssitaan kahta eri tanssia ja hiotaan opittuja askeleita sekä pidennetään koreografiaa. Tunnit ovat alkeistasoa ja sopivat kaikille. Tunti on helppo sovittaa omalle kunnolle sopivaksi, helpommin vain askeleita mukana seuraamalla ja hieman vaativammin kiinnittämällä huomiota tekniikkaan.

 

Torstai 18-19 Talsoila

Ohjaaja: Sanna Järvi